Om stresstyper - et antiinflammatorisk liv

Om stresstyper - et antiinflammatorisk liv

Søndag 19. marts – lørdag 1. april 2023

5.900 kr.

Med 5 fase-yoga

Store undersøgelser i og om stress peger på at løbske inflammationstendenser i kroppen ofte er involveret.
Kursets opbygning er en vekselvirkning mellem oplæg, øvelser og konkrete opgaver, hvor du sætter dine egne udfordringer og erfaringer i spil i forhold til de konkrete perspektiver oplæggene præsenterer.
Du får viden om:

  • 5 stresstyper – vestlig set
  • 5 faser i traditionel kinesisk sundhedsforståelse
  • 5 fase-yoga
  • Åndedrætsøvelser
  • NADA, der giver ro, balance og rytme
  • Hvad er et liv i trivsel for dig?

Kursusleder: Elsebeth Bak

Skema uge 12+13

14.30 – 15.30
Ankomst og indkvartering v EB
16.30 – 18.00
Kursusstart
18.00
Aftensmad
19.30 – 20.30
Intro til kurset v EB, rød rum
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion: 5 fase-yoga v EB
10.20 – 11.50
Krop – balance – ubalance
12.00
Middagsmad
13.00
Holdfoto og brandinstruktion, rød rum
14.00 – 15.30
Vandmotion
18.00
Aftensmad
19.30
Introduktion til NADA v EB
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Stresstyper v GB
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
5 fase-yoga v EB, pavillonen
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Livsstil og den mentale sundhed – foredrag, spisesalen v SS
12.00
Middagsmad og rengøring i eget boområde
14.00 – 15.30
Tilbud om yin yoga v BV, pavillon
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskoleaften, spisesalen
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
De 5 faser: balance-ubalance, rød rum v EB
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Fem fase-yoga v EB, pavillon
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet i kreahuset v PV
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 11.50
5 fase-yoga, pavillonen v EB
12.00
Middagsmad
13.00 – 14.30
Højskole og sang v SS, spisesalen
14.30
Weekendkaffe
18.00
Aftensmad og friaften
8.30 – 9.30
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
10.00 – 15.30
Tilbud om en tur ud i den vestjyske natur og kultur
18.00
Aftensmad
8.30 – 9.30
Mokost: morgenmad og smøring af frokostmadpakke
18.00
Aftensmad
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Anti-inflammatorisk livsstil v GB
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Vandmotion
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Krop og balance v EB
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
5 fase-yoga v EB, pavillon
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Livsstil og den mentale sundhed – foredrag, spisesalen v SS
12.00
Middagsmad og rengøring i eget boområde
14.00 – 15.30
Tilbud om yin yoga v BV, pavillonen
19.30-21.00
Højskoleaften
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Åndedræt og akupressur – hjælp til selvhjælp, rød rum v EB
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
5 fase-yoga v EB, pavillon
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet i kreahuset v PV
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
9.00-11.30
5 fase-yoga, afspænding og opsamling, rød rum v EB
12.00
Middagsmad
13.00 – 15.00
Tur til Vesterhavet med meditation og vejrtrækningsøvelser v EB
18.00
Afslutningsaften
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.