Vinterbadning - kom godt i gang!

vinterbadning efterårskursus vinterkursus vinterhøjskole vinterbadninghøjskole højskoletur højskoleophold kursus temakursus vinternatur livsstilshøjskolen gudum

Vinterbadning - kom godt i gang!

Søndag 22. oktober – lørdag 28. oktober 2023

4.700 kr.

Vinterbadning – kom godt i gang!
Vi afliver myter og skaber gode minder og oplevelser om vinterbadning.
Vi giver dig værkøjer til trygt at komme godt i gang, og du får lyst og mod til at gå hjem og bade videre. I ugens løb vil du dagligt møde det kolde gys og opleve bruset af energi og varme efter endt dukkert.
Vi bringer dig de seneste videnskabelige facts om betydningen af vinterbadning og dens anti-inflammatoriske virkning.

Oplev på dette kursus:

  • At blive indført i vinterbadningens kolde gys og brusende varme/ glæde
  • Hvad vinterbadet gør ved din krop og dit sind – og få videnskabelige facts
  • Daglig motion ind i din hverdag med yogaens smidighed og styrke
  • Meditationens ro og fokusering
  • Øvelser med dit åndedræt
  • Tilbud om Nada: Øreakupunktur der giver ro og fokus

Kursusleder: Elsebeth Bak

Skema uge 43

14.30 – 15.30
Ankomst og indkvartering v EB
16.30 – 18.00
Kursusstart
18.00
Aftensmad
19.30 – 20.30
Intro til kurset v EB, rød rum
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Yoga, åndedræt og afspænding v EB
12.00
Middagsmad
13.00
Holdfoto og brandinstruktion, rød rum
14.00 – 15.30
Vinterbadning v EB
18.00
Aftensmad
19.30
Introduktion til NADA v EB
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion: vinterbadning
10.20 – 11.50
Vinterbadning
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Vinterbadningens gunstige virkning
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion: vinterbadning
10.20 – 11.50
Livsstil og den mentale sundhed – foredrag, spisesalen v SS
12.00
Middagsmad og rengøring i eget boområde
14.00 – 15.30
Tilbud om yin yoga v BV
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
“Fra forbandet til fantastisk”; højskoleforedrag v fridykker Stig Pryds
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Vinterbadning
10.20 – 11.50
Workshop med åndedræt v fridykker Stig Pryds
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Workshop med åndedræt v fridykker Stig Pryds
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet i kreahuset v PV
Gåtur på egen hånd
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
9.00 – 11.30
Yoga, åndedræt og meditation
12.00
Middagsmad
13.00 – 16.00
Tur til Vesterhavet m vinterbadning
18.00
Afslutningsaften v EB
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.