Sommerhøjskole, bevægelse og motivation

livsstilshøjskolen gudum redondo bolde halve bolde fitness bevægelse motion sved puls aktivitet vægttab sjov leg

Sommerhøjskole, bevægelse og motivation

Søndag 23. juli – lørdag 29. juli 2023

4.950 kr

Lad bevægelse blive en værdi i sig selv

Oplev en motionsuge i et glædesfuldt fællesskab, hvor bevægelse bliver en værdi i sig selv og ikke blot et middel mod et mål. Og hvor du prøver mange forskellige aktiviteter og kommer nærmere den bevægelsesform, der motiverer dig. Motionen finder sted både inde og ude i den fantastiske vestjyske natur.

På sommerkurset får du:
– motion der spænder lige fra guidet dybdeafspænding til cirkeltræning
– motion der sætter fokus på kondition, styrke, balance, udholdenhed, fleksibilitet, smidighed og velvære
– viden om hensigtsmæssig kostsammensætning
– forsøg på at finde individuelle svar på spørgsmål som: ”Hvad skal der til for at vaner brydes og bliver erstattet af lystfølelse? Hvordan kan jeg få bevægelse ind i en hverdag?”
– inspiration til hjemmetræning
– højskolesamvær, morgensamlinger og aftenaktivitet

Kursusleder: Lis Bærentsen

Skema uge 30

16.00 – 17.00
Ankomst og indkvartering
17.30 – 18.00
Kursusstart v LB
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Intro til kurset v LB
Gåtur eller badetur med guide
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 10.30
Redondobold og elastik v LB
10.30 – 12.00
Afspænding og meditation
12.15
Frokost
14.00 – 16.30
Coretræning v LB
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskolesangaften v Sisse Skovbakke
Gåtur eller badetur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling
9.10 – 10.30
Motivationspsykologi
10.30 – 12.00
Om åndedræt
12.15
Frokost
13.45 – 17.45
Mountain bike i Klosterheden v LB
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskoleaften om naturens betydning for vores velvære v højskolelærer Lis Bærentsen
Gåtur eller badetur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v EB
9.10 – 10.30
Stræk din krop og bliv stærk
10.30 – 12.00
Mindfulness
12.15
Frokost
14.00 – 16.30
Gå, så går det nok v LB
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Friaften
Gåtur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 12.00
Vandfitness og wellness i Kurbad Limfjorden v LB
12.15
Frokost
14.00 – 16.30
Livsstilsændringens psykologi v SS
18.00
Aftensmad
19.30
Klosterheden med gåtur og udesidning
Gåtur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 10.30
Fitness; “Fystræning” v LB
10.30-12.00
Bevæg dig, bevar dig v LB
12.15
Frokost
13.40-15.15
Padel hos Lemvig Padel v LB
Klargøring til festaften
18.00
Festaften med underholdning v kursisterne
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke v SS
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.