Sommerhøjskole, mindfulness og fordybelse

Sommerhøjskole, mindfulness og fordybelse

Søndag 23. juli – lørdag 29. juli 2023

4.950 kr

Gennem bevægelse, stræk og psykologiske temaer

På dette sommerkursus fordyber vi os i samspillet mellem kroppen og sindet. Kurset er for dig, der gerne vil lære at finde ro med dig selv i en travl hverdag og forebygge stress.
Vi bruger mindfulness som udgangspunkt og fylder op med psykologisk indsigt. Du vil denne uge prøve “mindful spisning”, lave stillevandringer ved hav og i skov, mærke naturen i udesidning og få daglige meditationsøvelser. Vi laver morgenstræk, tager på mindre vandreture og fordyber os sammen.

På dette kursus får du:
– Kortere vandreture med frisk luft og fordybelse
– Afspænding og forskellige former for bevægelse med stræk
– Værktøjer til at håndtere en stresset hverdag, når du kommer hjem
– Masser af højskoleliv, glæde, sang, snak og plads til fordybelse
– Sund og varieret kost og madinspiration med hjem

Kursusleder: Sisse Skovbakke

Skema uge 30

16.00 – 17.00
Ankomst og indkvartering
17.30 – 18.00
Kursusstart v SS
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Intro til kurset v SS
Gåtur på egen hånd
7.15
Morgenstræk
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 10.30
Stræk dig stærk
10.30 – 12.00
Stemmen som afstresser
12.15
Frokost
14.00 – 15.30
Hvad bruger vi mindfulness til?
15.30 – 16.30
Psykologiske temaer til ugen
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskolesangaften v Sisse Skovbakke
Gåtur på egen hånd
7.15
Morgenstræk
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.30 – 17.00
Tankevandring i Klosterheden m frokost
Vandring fra Bovbjerg Fyr til Trans Kirke og meditation i Trans Kirke
Eftermiddagskaffen på Kunst- og Kulturcenter Tuskær
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Fælles højskoleaften v billedkunstner Pia Viborg
Gåtur på egen hånd
7.15
Morgenstræk
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.30 – 16.00
På besøg i billedkunstnerens værksted og det nyrenoverede Skive Museum
Heldagstur m frokost og kaffen med
18.00
Aftensmad
Friaften
Gåtur på egen hånd
7.15
Morgenstræk
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.30 – 10.30
Afspænding og kropsscanning
10.30 – 12.00
Fokus på åndedræt og hjertemeditation
12.15
Stille frokost
14.00 – 15.30
Playfulness
15.30 – 16.30
Stemmen som afstresser
18.00
Aftensmad
19.30
Historier fra de varme lande v højskolelærer Sisse Skovbakke
Gåtur på egen hånd
7.15
Morgenstræk
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.30 – 12.00
Stenstawling i teori og praksis
12.15
Stille frokost
13.00 – 15.30
Krop og bevægelse
16.00
Fernisering af kreaholdets værker
18.00
Festaften med underholdning v kursisterne
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke v SS
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.