Antiinflammatorisk livsstil og qi gong

Antiinflammatorisk livsstil og qi gong

Søndag 25. september – lørdag 8. oktober 2022

5.900 kr.

Akupunkturens filosofi og kost

På dette kursus har vi fokus på:
– Bevægelse i hverdagen med medicinsk Qi Gong – 8 enkle øvelser, der genopretter, styrker og øger balancer i krop og sind.
– Kinesisk kostforståelse ud fra de fem faser (mad som medicin).
– Akupressurpunkter, der styrker cirkulationen i kroppen og mindsker inflammation.
– NADA – øreakupunktur, der stabiliserer og balancerer krop og sind.
– Traditionel Kinesisk Medicins (TKM), “Læren om Energierne” samt akupunkturens filosofi.
– Undervisning i åndedrætsteknik, der forbedrer energien og giver ro.
– Og akupressurpunkter, der styrker cirkulationen i kroppen og mindsker inflammation.

Desuden oplever du det skønne højskoleliv med fællessang, højskoleaften og socialt samvær.
Fællesskab ved måltider, der er lavet med omhu og inspireret af blandt andet det antiinflammatoriske køkken.

Kursusleder: Elsebeth Bak

Skema uge 39-40

14.30 – 15.30
Ankomst og indkvartering v EB
16.30 – 18.00
Kursusstart v EB, spisesalen
18.00
Aftensmad
19.30 – 20.30
Intro til kurset v EB, spisesalen
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10– 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Qi gong v EB, pavillonen
12.00
Middagsmad
13.00
Holdfoto og brandinstruktion, rød rum
14.00 – 15.30
Vandmotion v LB
18.00
Aftensmad
19.30
Introduktion til NADA v EB, spisesalen
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Qi gong v EB, pavillonen
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Qi gong, afspænding og meditation v EB, pavillonen
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Taichi v Hui
12.00
Middagsmad & rengøring i eget boområde
Frieftermiddag
Tilbud om at tilkøbe akupunkturbehandlinger
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskoleaften om qi gong ved Hui, spisesalen
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Qi gong v/Hui og EB, pavillonen
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Qi gong v/Hui og EB, pavillonen
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
9.00 – 11.30
Qi gong og afspænding v EB, pavillonen
12.00
Middagsmad
13.00 – 15.00
Højskole og sang v SS
15.00
Weekendkaffe v SS
18.00
Aftensmad og friaften
8.30 – 9.30
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
10.00 – 15.30
Tilbud: Tur ud i den vestjyske natur og kultur v PG
18.00
Aftensmad
8.30 – 9.30
Mokost: morgenmad og smøring af frokostmadpakke
18.00
Aftensmad
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Om stresstyper
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Vandmotion v LB
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om teaterforestillingen “Himmelsengen” i Folkets Hus i Struer (egenbetaling 50,-)
Også tilbud om aftenaktivitet på højskolen
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Hjælp til selvhjælp – akupressur v EB, rød rum
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Qi gong v EB, pavillonen
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Livsstil og psykologi – foredrag, spisesalen v SS
12.00
Middagsmad & rengøring i eget boområde
Frieftermiddag
Tilbud om at tilkøbe akupunkturbehandling
19.30-21.00
Højskoleaften v Camilla Gliemann og EB, spisesalen
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Kinesisk kostforståelse v Camilla Gliemann og EB, rød rum
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Kinesisk kostforståelse fortsat
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
9.00-15.30
Qi gong i naturen og mindre vandretur v EB
18.00
Afslutningsaften v EB
8.00 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke v EB
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.