Styrk dit bindevæv

Styrk dit bindevæv

Søndag 12. juni – lørdag 25. juni 2022

5.900 kr.

Gennem bevægelse og stræk

På dette kursus har vi fokus på kroppens bindevæv, som har betydning for din generelle sundhed og velvære. Vi afprøver forskellige motionsformer,der giver smidighed og kontrol over kroppens muskelbalance. Bl.a. den danske træningsform Fysio Flowhvor vi strækker kroppens muskler og fascier. Formålet er at opnå øget bevægelighed og smidighed og samtidig stimulere kroppens naturlige restitueringssystem, herunder også immunforsvaret.

På dette kursus har vi fokus på:
– Viden om sundhed for hele kroppen
– Hvordan stress påvirker dit bindevæv.
– Hvordan et sundt bindevæv kan styrke immunforsvaret.
– Kostens betydning for et sundt bindevæv.
– Sund, varieret kost og inspiration med hjem.
– At opleve det skønne højskoleliv med fællessang, højskoleaften og socialt samvær.

Kursusleder: Lise Lotte Vemmelund

Skema

14.30 – 15.30
Ankomst og indkvartering
16.30 – 18.00
Kursusstart v LV
18.00
Aftensmad
19.30 – 20.30
Intro til kurset v LV
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Livsstil og psykologi -Livsstil og kultur – foredrag v Sisse Skovbakke, spisesalen
12.00
Middagsmad
13.00
Holdfoto og brandinstruktion
14.00 – 15.30
Vandmotion eller lokal gåtur v LB og PG
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Fysio flow v LV
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Natur og mindfulness v LV
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Bindevæv og fascier, foredrag v LV
12.00
Middagsmad & rengøring i eget boområde
14.00 – 15.30
Tilbud om yin yoga v BV
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskoleaften
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Fysio flow v LV
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Afspænding v LV
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Glad-træning v LV
12.00
Middagsmad
13.00 – 15.00
Padelmatch i Lemvig
15.00
Weekendkaffe
18.00
Aftensmad og friaften
8.30 – 9.30
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
10.00 – 16.00
Tilbud: Tur ud i den vestjyske natur og kultur v JØ
18.00
Aftensmad
8.30 – 9.30
Mokost: morgenmad og smøring af frokostmadpakke
18.00
Aftensmad
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion: Fysio flow LV
10.20 – 11.50
Livsstil og psykologi -Livsstil og kultur – foredrag v Sisse Skovbakke, spisesalen
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Vandmotion eller lokal gåtur
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Qi gong v EB
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Afspænding v EB
18.00
Aftensmad
19.30
Tilbud om aftenaktivitet
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Dit energiregnskab v LV
12.00
Middagsmad & rengøring i eget boområde
14.00 – 15.30
Tilbud om yin yoga v BV
19.30-21.00
Højskoleaften
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Fysio flow v LV
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Fysio flow v LV
18.00
Aftensmad
19.30
Skt Hans bål i det vestjyske
Gåtur på egen hånd
7.15 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Natur og mindfulness v PG
12.00
Middagsmad
13.00 – 15.00
At omfavne alt hvad der er dig; styrken af selvaccept v LB
18.00
Afslutningsaften
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.