Sommerhøjskole, vægttab og livsstilskurs

livsstilshøjskolen gudum pilatesbolde bolde fællesskab leg sjov højskole bevægelse vægttab motion aktivitet

Sommerhøjskole, vægttab og livsstilskurs

Søndag 10. juli – lørdag 16. juli 2022

4.800 kr

Væk fra slankekurtanken og mod et fleksibelt forhold til mad

Kom og boost dit mindset og sæt din egen livsstilskurs.
En uge i et trygt og fortroligt undervisningsmiljø, hvor du får værktøjer til at arbejde med dit vægttab, så du undgår mad-stress samt strenge madregler, og i stedet sætter din livsstilskurs med et fleksibelt forhold til mad.

På sommerkurset får du værktøjer til at arbejde med:
– vaner og cravings (afhængighedslignende trang til en bestemt fødevare).
– din bevidsthed om appetit og nydelse.
– dine tilladende tanker og din selvvenlighed.
– din oplevelse af hvad der er sundt og usundt.
– nudging.
– hensigtsmæssig spisning gennem kostundervisning.
– morgensamling, motion og det gode højskoleliv.

Kursusleder: Lis Bærentsen

Skema

16.00 – 17.00
Ankomst og indkvartering
17.30 – 18.00
Kursusstart SS
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Intro til kurset vSS
Gåtur eller badetur med guide v LB
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 10.30
Diætkulturen og det fedmefremmende samfund v SS
10.30 – 12.00
Viden om og proces med vaner v LB
12.15
Frokost
14.00 – 16.30
Coretræning v LB
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskolesangaften v Sisse Skovbakke
Gåtur eller badetur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v LB
9.10 – 10.30
Fitnesstræning: Redondobolde og elastik v LB
10.30 – 12.00
Lyst eller trang? Om craving v SS
12.15
Frokost
14.00 – 16.30
At spise uden sult v SS
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Højskoleaften med Hui fra Akupunkturakademiet
Gåtur eller badetur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 10.30
Stræk din krop og bliv stærk v SS
10.30 – 12.00
Livsstilspsykologi v SS
12.15
Frokost
13.40 – 15.20
Cirkeltræning i Lemvig Fitness v LB
18.00
Aftensmad
19.30 – 22.30
Klosterheden med udesidning og gåtur v LB og EB
Gåtur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v EB
9.00 – 12.00
Vandyoga og wellness i Kurbad Limfjorden v LB
12.15
Frokost
14.00 – 16.30
Guidet tur i Lemvig v LB
18.00
Aftensmad
19.30
Naturens betydning for vores velvære v Lis Bærentsen
Gåtur på egen hånd
7.30 – 8.30
Morgenmad
8.30 – 9.00
Morgensamling v SS
9.10 – 10.30
Fitnesstræning; balance v LB
10.30-12.00
Grib håndtaget – få styr på dine tanker v LB
12.15
Frokost
13.45-15.15
Padel hos Lemvig Padel v LB
Klargøring til festaften
18.00
Festaften med underholdning v kursisterne
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke v LB
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.