Vinterbadning, yoga og meditation

vinterbadning efterårskursus vinterkursus vinterhøjskole vinterbadninghøjskole højskoletur højskoleophold kursus temakursus vinternatur livsstilshøjskolen gudum vildmarksbad spa jacuzzi

Vinterbadning, yoga og meditation

Søndag 20. november – lørdag 26. november 2022

4.700 kr

Som anti-inflammatoriske redskaber

En uge med personligt velvære og livskvalitet i højsæde.
På dette vinterkursus afliver vi myter og skaber gode minder og oplevelser med vinterbadning. Du kommer til at møde det kolde gys og opleve bruset af energi og varme efter en dejlig dukkert.
Vi har desuden fokus på øvelser i åndedræt og vejrtrækningsteknikker.

– Bliv indført i vinterbadningens kolde gys og brusende varme og glæde.
– Oplev, hvad vinterbadet gør ved din krop og dit sind.
– Oplev yogaens og meditationens ro og fokusering.
– Lær øvelser med dit åndedræt.
– Få inspiration, ny energi og øget fleksibilitet i både krop og sind.
– Mød højskoleliv, fællessang og samvær.
– Blive madforkælet med sund og varieret kost inspireret af de anti-inflammatoriske kostråd.

Kursusleder: Elsebeth Bak

Skema uge 47

14.30 – 15.30
Ankomst og indkvartering v EB
16.30 – 18.00
Intro til kurset v EB, spisesalen
18.00
Aftensmad
19.30 – 20.30
Intro til kurset v EB, spisesalen
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion
10.20 – 11.50
Akupressur – hjælp til selvhjælp v EB
12.00
Middagsmad
13.00
Holdfoto og brandinstruktion, rød rum
14.00 – 15.30
Vinterbadning v EB
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Tilbud: Introduktion til NADA
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion eller vinterbadning
10.20 – 11.50
Vinterbadningens gunstige virkning, rød rum
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
De 5 tibetanere/yoga; afspænding og meditation v EB, pavillon
18.00
Aftensmad
19.30 – 21.00
Tilbud om aftenaktivitet
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Morgenmotion eller vinterbadning v EB
10.20 – 11.50
Livsstil og kultur – inspirerende foredrag, SS, spisesalen
12.00
Middagsmad og rengøring i eget boområde
14.00 – 15.30
Yin yoga v BV
18.00
Aftensmad
19.30-21.00
“Fra forbandet til fantastisk”; højskoleforedrag v fridykker Stig Pryds
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
8.50 – 9.45
Vinterbadning v EB
10.20 – 11.50
Workshop om åndedrættet v fridykker Stig Pryds
12.00
Middagsmad
14.00 – 15.30
Workshop om åndedrættet v fridykker Stig Pryds
18.00
Aftensmad
19.30
Aftenaktivitet
7.25 – 8.00
Morgenmad
8.10 – 8.40
Morgensamling
9.00 – 12.00
Vinterbadning efter gåtur ved Vesterhavet v EB
12.00
Middagsmad
13.00 – 15.00
Sang og stemme v SS
15.00
Weekendkaffe v SS
18.00
Afslutningsaften v EB
8.30 – 9.00
Mokost – morgenmad og smøring af frokostmadpakke
9.00
Senest afrejse efter oprydning på eget værelse

Lignende ophold

 

De fire måneder i foråret var de bedste i mit liv. At være sammen med andre, kunne træne og tabe sig, føle sig accepteret og værdsat. Det var vidunderligt.

René

Skønneste sted, skønneste lærere, bedste mad og smukkeste landskab. Det at lære noget nyt hver dag er bare balsam for sind og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted. Gør en forskel i dit liv!

Trille

Jeg er fyldt af glæde efter 2 uger på højskolen. Det har været meget berigende for mig, og jeg er styrket fysisk, mentalt og socialt. De varierede, engagerede oplæg, ture og sange og den sunde made og smukke natur er en fantastisk ramme.

Alice

LIvsstilsophold natur forår buske træer livsstilshøjskolen gudum smuk natur springer ud nye vaner ny livsstil

Hør mere

Er du interesseret i at høre mere om, hvordan vi i fællesskab kan skabe en livsændring for dig, så ring eller skriv til os.